サプリメント番長

ダイエットが効果的になるサプリメントについて

L-カルニチン
L-カルニチンとはアミノ酸の一種で主に筋肉に多くふくまれています。
カルニチンは体脂肪から遊離した脂肪酸と結合して筋肉細胞のミトコンドリアに運び込む役割を果たしています。
運動することで筋肉に取り込まれた遊離脂肪酸はエネルギーとして消費されます。
そのためカルニチンが不足すると、脂肪酸をエネルギーに代謝することができず、体脂肪が増えてしまいます。
カプサイシン
カプサイシンとは唐辛子に含まれる辛味の成分です。
カプサイシンは脳の中枢神経を刺激することで、副腎皮質からのアドレナリンなどのホルモンの分泌を促進します。
その結果、肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲンを分解したり、体内脂肪を燃やしてエネルギー代謝を高めることで肥満を防ぎます。
ただしカプサイシンには食欲を増進させる働きがあるので辛い食べ物がダイエットに向いているというわけではないので注意が必要です。