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酸素
私たちは息を吸って空気中の酸素を肺から体内にとりこみますが、体内の酸素が不足している人が増えてきています。
酸素は血液中の赤血球により全身の細胞に運ばれ、エネルギーの源となります。
酸素を使う事で筋肉や内臓、脳までもが活発に働くようになります。
また酸素濃度が高い状態では脂肪を分解するリパーゼという酵素が活発に働き、ダイエットにも効果的です。
体内の酸素濃度を高くするには、オキシジェンドロップや酸素濃度の高い水などのサプリメントや鉄分を多く採ることが効果的です。
体内の酸素濃度が低い人は赤血球を作るヘモグロビンが少なく、鉄分を多く摂ることでヘモグロビンは多くなり体内の酸素濃度も高くなります。
鉄分を多く含む食べ物にほうれん草、レバー、あさりなどがありますが、十分に酸素濃度を高くするためにはかなりの量を食べる必要があるので、鉄分もサプリメントで摂取するのがよいでしょう。
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