乾燥肌を改善するサプリメント
乾燥肌の原因として肌の保水力の低下、新陳代謝の遅れ、紫外線による肌の痛み、などが考えられます。
この原因に対するサプリメントとしては
- ヒアルロン酸
- コンドロイチン
- 亜麻仁油
ヒアルロン酸
みずみずしい肌を保つために
最近CMなどでもよく耳にするヒアルロン酸ですが、化粧品だけでなく飲むサプリメントとしても摂取できます。
ヒアルロン酸は水を吸収してゲル状になります。ゲル状になることで水を肌に保つため肌がみずみずしくなるのです。
ヒアルロン酸は子供に多く、加齢とともに体内のヒアルロン酸の量は減ってしまいます。
残念なことにヒアルロン酸は食べ物にはあまり含まれないため、ヒアルロン酸量を多く保つためにはサプリメントなでで摂取する必要があります。
乾燥肌の原因として肌の保水力の低下が考えられるので、肌の保水力を高めるヒアルロン酸で乾燥肌対策になります。
コンドロイチン
ヒアルロン酸と同じムコ多糖類
コンドロイチンはヒアルロン酸と同じムコ多糖類と言われるものです。
ヒアルロン酸と同様に水を吸収しゲル状になり、水を保持します。
コンドロイチンはそれだけでなくコラーゲンを束ね、肌の弾力を保つ働きがあります。
さらに肌のターンオーバーを正常化します。
正常な肌のターンオーバーは45日と言われ、早くても遅くてもきれいな肌を保つ事ができません。
乾燥肌の原因として新陳代謝が遅くなっている可能性があるので、肌のターンオーバーを正常に保つコンドロイチンで乾燥肌対策になります。
亜麻仁油
痛んだ肌を治す
亜麻仁油は亜麻（布にするとリネン）の種から採れる油で、α-リノレン酸の割合が高い事で知られています。
亜麻仁油は経口摂取すると刺激で赤くなった肌や、炎症などに効き、肌を柔らかく、しなやかにします。
またアトピーを治す、やわらげることもあるそうです。
乾燥肌の原因として紫外線により肌が痛んでいる可能性がありますので、紫外線で痛んだ肌を正常にする亜麻仁油で乾燥肌対策になります。
私も乾燥肌で冬は大変でしたが亜麻仁油を摂るようになって乾燥肌は気になるほどでなくなりました。
毎日1000mg飲んでいて、一ヶ月くらいたった頃から肌が柔らかくなるのが実感できました。
LIVE HEALTHY 亜麻仁油