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高血圧とサプリメントの使い方

高血圧とサプリメント
最近ではトクホの中に「血圧が高めの方に適する食品」というものがあり、血圧が下がりやすくなるものが販売されています。
食事に含まれる塩分を半分にすることは中々難しいことなので、こういったトクホなどを利用することは大切になります。
トクホ以外にも高血圧の人向けにサプリメントが販売されています。
トクホは国が効果を認めたものですが、サプリメントは効果があるかどうか認められていないものですから、あまり頼りすぎるのはよくありません。
また、高血圧の治療はあくまで生活習慣の改善にあるので、トクホやサプリメントを飲んだからといって生活習慣をそのままにしておいても大丈夫、というわけではありません。

あくまで生活習慣の改善に加えて、補助的なものとしてサプリメントを飲むなら、黒酢などのアミノ酸系やカルシウムやマグネシウムを含むミネラル系が多いようです。
黒酢のトクホがありますので、ドリンクタイプはそちらを、ソフトゲルのような粒状のものはサプリメントを利用するのもいいでしょう。
カルシウムやマグネシウムが不足すると血圧が上がりやすいと言われていて、東北地方の人に血圧が高いのはカルシウムやマグネシウムなどのミネラル摂取量が不足気味だからだと指摘する専門家もいます。
カルシウムなどのミネラルが不足するとナトリウムが体外に排出されにくくなることが、カルシウム不足による血圧上昇の原因の一つだと考えられています。
日本人はカルシウム摂取量が比較的少なめで、特に女性は少なく骨粗しょう症などの問題もあります。
乳製品を積極的に食べるか、マルチミネラルなどのサプリメントからカルシウムを摂取できます。

トクホもサプリメントもあくまで補助的なものです。
過信しすぎるあまり、対策を怠けておろそかにすると却って悪化するという事もあります。
摂り過ぎた塩分がちゃらになる、食べ過ぎた分をなかった事にする、なんてものは薬にもありません。
サプリメントやトクホもそうです。
あくまで、サプリメントやトクホはアシスト、手助けしかできないという考え方で使って下さい。

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