教えて！サプリメント番長

風邪を予防するためのサプリメント

風邪の予防にはうがい、手洗い、休養が一番ですがサプリメントで予防ができればよいかと思って、

• βカロチン
• ビタミンC
• エキナセア

βカロチン

ストレスや疲れが溜まっていると、免疫力が低下して風邪をひきやすく、治りにくくなります。
そこで免疫力を高めるにはビタミンＡが効きます。
サプリメントでビタミンAを摂る場合はβカロチンから摂ります。
ビタミンAを摂りすぎると過剰症の恐れがありますが、βカロチンは体内で必要な時にビタミンＡとなるためその心配がありません。

ビタミンC

ビタミンCにはコラーゲンの生成を助ける働きがあります。
コラーゲンは皮膚だけじゃなく、粘膜を構成する重要なタンパク質です。
コラーゲンができることで鼻や口の粘膜が強くなり、風邪ウイルスの侵入を阻止します。
またビタミンCは風邪の予防よりも風邪になってからの方が効果があると言われています。

エキナセア

エキナセアは菊科の植物でネイティブアメリカンが使用していたハーブです。
エキナセアは免疫機能を高める成分を含み、最新の研究で、抗ウイルス性，抗菌性，免疫強化性などが実証されています。
エキナセアはサプリメントの他にハーブティーもあります。